Er DNF nogle gange den bedste løsning?
Alle der har kørt løb, har før eller siden stået i DNF (did not finish) situationen. Det føles som det eneste rigtige, lige før man stopper, men få sekunder efter fyldes hovedet hurtigt med en dårlig fornemmelse, og man føler sig svag og tvivlen kommer hurtigt snigende. Kunne man have gennemført?
Måske er det ikke altid en dårlig ting, at inkassere en DNF.
Her er lidt om hvorfor.
Vindere er lavet at det rette stof og giver dermed ikke op. Møder du modstand, kæmper du hårdere, accepterer mere smerte og til sidst vinder du. Sådan er en supermand sammensat, men sommetider må selv en supermand være realistisk og 100% ærlig overfor sig selv. Er det realistisk at fortsætte, og at gennemføre? I nogle situationer kræver det mod at tage beslutningen om at stoppe og trække sig ud af et løb.
Fordele
Stop selv-udslettelsen
Det er hårdt at cykle og lave udholdenhedssport. Og til tider ekstremt, hvor du kommer helt ud på grænsen. Tingene kan til tider gå lidt skævt under et cykelløb, men går det skævt i ekstreme situationer, kan det gå virkelig skævt. Det kræver is i maven (mod), overblik og indsigt i egen situation at turde tage det rigtige valg og stoppe.
I sidste ende har helbredet og dit liv højeste prioritet. Det er fantastisk at flytte grænser og udforske dem. Ofte er det bedst at gøre dette under træning, således at du ikke satser for meget under konkurrence. Så ved du mere præcist hvilke områder du kan presse dig max i og hvilke grænser du ikke skal krydse. Denne erfaring er meget vigtig at gøre sig, således at du kan følge din løbsstrategi, bevare overblikket og hele tiden være i kontakt med din krop og sind under konkurrence.
Lærerig DNF
Efter en DNF, er man som regel helt nede og på grænsen til kortvarig depression. Sådan havde jeg det i allerhøjeste grad efter min DM-MTB-Marathon-DNF. Mit humør var lavt i flere dage efter. Skuffelsen var kæmpe og lysten til at cykle, meget meget lille. Men i takt med at jeg tænkte løbet igennem, årsagen til en dobbelt punktering halvvejs i løbet, og hvorfor jeg ikke bare kæmpede videre, jo mere klart blev det for mig at jeg forstod og accepterede hvorfor jeg havde taget den beslutning om at stå af og inkassere en DNF. Det tog tid, men det var en sund og lærerig proces. Jeg har siden hen været helt klar over, at kører jeg 100% for at vinde og melder dette ud, så er jeg ekstremt fokuseret på dette. Hvis det mål pludselig forsvinder og ikke er muligt mere, så ved jeg også at lysten til at gennemføre forsvinder. Jeg stiller ikke op for at gennemføre. Simpelt! Er målet at køre et veldisponeret løb, eller med fokus på en god oplevelse, så er det målet. Og dermed skal det være den afgørende faktor for hvornår det ikke er muligt mere.
Med andre ord, en DNF skal ikke bare altid glemmes og ligges bag dig. Den skal bearbejdes grundigt, så du finder ud af hvad der gik galt og dermed tager noget læring med dig videre og dermed ikke gentager dine fejl.
DNS og DFL
DNF er en ting, men vi bør også vende DNS (did not start) og DFL (dead f*** last).
Nogle gange er det at komme sidst slet ikke nogen dårlig ting. Det kommer i sidste ende an på det mål du har sat dig. At se folk, der når tidsgrænsen med et par minutter i bunden af Alpe d´Huez til La Marmotte er en sejr i selv. Og noget der af og til fejres i lige så høj grad som at krydse mållinjen på toppen. Selv under Tour de France hædres Lanterne Rouge – den sidste til at krydse mållinjen.
Det at færdiggøre noget og gennemføre, udviser viljestyrke og beslutsomhed. Nogen skal jo være den sidste og det kan ende med at være dig en dag. Hold fokus på det positive og tag alt det med du kan lære fra denne proces.
DNS (did not start). Det vigtigste er at være med, dvs. dukke op.. Eller er det? Ikke i mine øjne. Her gælder princippet; kvalitet frem for kvantitet. Det er vigtigere at møde op forberedt, motiveret og klar til at yde dit bedste. Er du ikke klar til det, eller endnu værre, syg eller på bekostning af din familie, som måske behøver dig, så er det meget bedre at blive hjemme. Det er mega svært! Og for mig er det konstant en proces der er i udvikling. Det hele handler om at sætte tingene i perspektiv og være realistisk. Det er bare cykling.. og der kommer flere cykelløb, du kan købe dig adgang til, men du kan ikke købe dig til godt helbred eller kærlighed.
