Brug løbspausen på at komme i dit livs form!
Licens? Flandern Rundt Cyclo? Marmotte? Uanset hvad målet har været det her forår, så står vi allesammen i den samme situation. Målet er enten udsat eller aflyst.
Her står vi så, med udvendig kabelføring, puls 99 i mediointervallerne, og overskud på ALLE bakkerne, men absolut intet at den gode form, og alle vinterens træningskilometer til, what to do!
Punkt 1 – lad være med at miste motivationen – de andre kommer HELLER ikke ud og køre løb, så der er ikke nogen der overhaler dig indenom, eller jo, hvis du stopper din træning, så er der måske, men hvis ikke så er vi i samme båd, og faktisk kan du stå med en lille fordel, hvis du rent faktisk får trænet, og ikke går helt i stå. Mange oplever faktisk, at når løbssæsonen starter, så er det svært at finde tid til struktureret træning, ordentlig restitution og stadig stå med friske ben, når der er “raceday” i weekenden. Nu har du en fed mulighed, for at lægge et nyt niveau på din træning, et løb på 3 – 4 timer er ikke ALTID den bedste træning, hvis formen skal nå hidtil uanede højder.
Men hvad nu hvis man er gået død i intervaller, TP programmer, og hjemmetræner? Det kan vi faktisk godt forstå, hvis du er. Nogle finder glæde ved cykelløb på Zwift, andre finder det helt naturligt at fortsætte med træningsprogrammerne, og så er der os andre… vi savner cykelløb og følelsen af at få mælkesyre op over begge ører, som det virkelig er svært at opnå, på en solo træningssession.
Derfor har Thomas Bundgaard opfundet – TCC Tempo Challenge – hvis du kører den med én på dit niveau, og I kører en hel time, så lover vi I får sved på panden!
Alt du skal bruge er:
1) En cykelmakker
2) 60 min landevej
3) Cykelcomputer til tidstagning
4) 38 kr
Lyt med her – og god Påske
Hvis du ikke ønsker at køre med en makker, så kører du challenge sådan her i stedet:
5 min på FTP (syregrænsen)
15 sek. ALL OUT (spurt)
5 min MEDIO (15% under syregrænsen)
15 sek. ALL OUT (spurt)
x 6 (eller 5 hvis du er #færdig)
Følg med på The Cycling Club. Vi arbejder på flere challenges, der kommer på Søndag! STAY TUNED