Inspiration til jule-intervaller
Julen kan for nogle være lige med ekstra tid på cyklen, men kan også være en svær og hårdfin balance mellem familie, hygge og træning.
Som jeg i videoen giver udtryk for, så er der ikke nødvendigvis meget mere træningstid til rådighed i julen, hvis du er familiefar med små børn. Og måske er lysten der bare heller ikke til de ekstra træningstimer. Men jeg anbefaler klart at få holdt træningen ved lige, og du kan holde godt gang i formen ved at træne hårdt og effektivt en times tid.
Jeg kombinerer bl.a. dette type træningspas med ture hvor jeg cykler mere roligt og socialt.
Hvis du er klar, effektiv og målrettet, kan du sagtens cykle dig ”glad og tilfreds” med 60 min hård træning.
Se videoen nedenfor:
