The Quicky – coretræning

Disse tre øvelser er pt. mine klare favoritter. De bruges på dage, hvor 15 min coretræning simpelthen bare ikke passer ind i hverdagen.

Jeg anbefaler at du starter med at lave første øvelse uden vægt, for at få lidt varme i ryggen inden du giver den gas. Fuld fokus – max 6-8 min – ingen pauser og videre i dagens tekst. Det er rigeligt til at vedligeholde, men ikke til at udvikle styrken. Så work-out’en tæller ikke for et fuldt program, men er bestemt bedre end at springe over.

 

God fornøjelse 🙂