The Quicky – coretræning

Core_hurtig-800x400
Thomas Bundgaard
07/06-2020

The Quicky – coretræning

Disse tre øvelser er pt. mine klare favoritter. De bruges på dage, hvor 15 min coretræning simpelthen bare ikke passer ind i hverdagen.

Jeg anbefaler at du starter med at lave første øvelse uden vægt, for at få lidt varme i ryggen inden du giver den gas. Fuld fokus – max 6-8 min – ingen pauser og videre i dagens tekst. Det er rigeligt til at vedligeholde, men ikke til at udvikle styrken. Så work-out’en tæller ikke for et fuldt program, men er bestemt bedre end at springe over.

God fornøjelse 🙂

TCC Logo(3)

Snart er der fart på!

Opret din bruger i dag og få adgang til artikler, konkurrencer og fordele. Du får mere end 400 artikler at boltre dig i – med nye artikler hver uge.

… og prisen? Det koster ikke noget!

Relaterede indlæg

opret dig som bruger

Bliv en bedre cykelrytter

Vi tager dig med ind i den virkelige cykelverden og deler viden og erfaring med dig gennem artikler, guides og video-guides.

Mere end 400 artikler samt nye artikler hver uge

Om din favorit disciplin er MTB, race eller grus og om du kører 1-2 ture om ugen eller er A-licens rytter, så har vi med garanti artikler med inputs, tips og tricks, der kan gøre dig til en bedre rytter.

Hent app’en og kom i gang i dag.

The Cycling Club Login

Indtast dit brugernavn og adgangskode, eller login med Apple- eller Google-id (forudsætter at du har oprettet din bruger med Apple- eller Google-id).

Endnu ikke medlem?

Del

Del på facebook
Del på twitter
Del på linkedin
Del på skype