Vælg de rigtige vinterhandsker
Når det er koldt og vådt kan en tur på cyklen blive ganske trist. Jeg har altid været god og disciplineret med min træning og hvis jeg skulle køre 3 timer, er det næsten altid blevet til 3 timer. Der har dog været gange, hvor jeg har måtte kapitulere og vende næsen hjem inden træningen var gennemført. I disse tilfælde har det næste altid været grundet kulde. Jeg kan tåle meget, men kulde kan få mig helt i knæ.
Faktisk er jeg ikke så kuldeskær, men når kulden får overtaget er jeg dødsdømt. Så jeg har opbygget mig nogle nødsstrategier og en af dem er ikke at kører langt væk hjemmefra, når det er regnvejr. Det giver mig mulighed for at kunne tage hurtigere hjem, når jeg bliver kold. For mig er det næsten altid når det både regner og er koldt. Så længe jeg er tør, kan jeg godt holde varmen, men bliver jeg først våd, er det bare hjem i en fart. Derfor skal jeg helst ikke have mere end 30 minutter hjem, hvis det regner, når jeg tager afsted eller udsigten lover regn.
Har jeg det rigtige tøj på, kan jeg sagtens klare mig længe i selv meget regn, men med tiden falder intensiteten på turen og kulden vinder og her skal man ikke have mere end 30 minutter hjem.
Et sted hvor jeg dog altid har haft problemer med at holde varmen er på hænderne. Næsten lige meget hvor tykke handsker jeg købte og lige meget om jeg købte inderhandsker i uld, havde jeg kolde fingre.
Løsningen fandt jeg først, da jeg havde en snak med en handske sponsor. Firmaet er dansk og laver handsker og skoovertræk til hele Europa. Vi snakkede udvikling af produkter og jeg beklagede min nød om de kolde fingre. Han forklarede at jeg skulle vælge mine vinterhandsker i et til to numre større end hvad jeg ellers brugte.
Forklaringen er simpel, når man vælger små handsker strammer de om fingrene og forhindre en fri blodgennemstrømning. Samtidig med at det stramme fit, man får i handsken, presses isoleringen sammen inde i handsken. Det gør, at den fangede luft, der virker isolerende forsvinder eller bliver mindre og derved gør selv en tyk handske kold.
Det kan sammenlignes med at trykke isoleringen på et morderne hus sammen. Så vil 300 mm. isolering måske fylde 60 mm. og isoleringsevnen vil blive reduceret. Isolering virker ved at fange luft, som ikke bliver udskiftet og ved at presse materialet sammen bliver mængden af isolerende luft mindre. Så løsningen på et årelangt problem med at fryse om fingrene blev altså løst med store handsker. Det ser lidt klodset ud, men hellere det end at fryse om fingrene.
Summering
Hvis du fryser om fingrene er større handsker måske løsningen. De skal helst være vind og vandtætte også, men selv de dyreste handsker bliver kolde, hvis der er for tætte. Dette gør sig også gældende ved små sko, større sko og tykke sokker med mulighed for at bevæge tær og isolerende luft har samme effekt. Det gælder i øvrigt også baggy shorts, det er ikke kun mode, de giver altså meget mere varme, da de isolerer bedre end tætsiddende cykeltøj. Når det er rigtig koldt, tager jeg også en mere løs jakke på, den både isolere og vindmodstanden stiger betragteligt. Det giver varme og meget mere træning.
Rigtig god træning i kulden 🙂
