Sportsmassage
Sportsmassage kan vise sig at være præstationsfremmende, men det kan også give ømme og trætte muskler. Det har Benjamin og jeg begge erfaringer med.
Det skal planlægges på den rigtige måde. En længerevarende træningsperiode sætter sig ofte i kroppens muskulatur og senetilhæftninger, som affaldsstoffer og øget ømhed, træthed og stive muskler.
Sportsmassage kan løsne og virke afslappende på musklerne og dermed hjælpe restitutionen på vej. Via optimeret blodtilførsel, og øget nervesignalet til musklen kan du påvirke din ydeevne og udholdenhed positivt.
Du får ofte under massage et her og nu billede af, hvordan kroppen har det, og om der er steder, der kunne trænge til lidt mere opmærksomhed de næste par dage op til konkurrencedagen. Samtidig kan massagen også virke afslappende og positiv på psyken, således at du føler dig ekstra klar før en stor præstation.
Klik her: https://vimeo.com/310655184/2b626f230b
Jeg har talt med ekspert på området; Claes Cubel, som er fysioterapeut på det Danske Cykelcross-landshold og medansvarlig for VeloCare, som er behandling/sportsmassage og styrketræning i Velofit, Aarhus.
