Hvad er egentlig meningen med en svedtrøje?
Ja navnet siger jo noget om, at det handler om sved og de fleste ved nok også, at det er noget man tager på inderst for at holde varmen. Men for at forstå virkningen af trøjen, skal vi dykke lidt ned i kroppen og sved produktionen.
Nå vi påbegynder at lave et fysisk arbejde, stiger vores kernetemperatur. Vores krop er dog ret følsom over for en temperatur stigning, og følelsen i kroppen ved for høj temperatur kender de fleste fra feber, overophedning om sommeren eller forlang tid i saunaen.
Kroppen har derfor mange ret effektive metoder til, at køle sig ned, således at den ikke koger over, når vi sidder i spinninglokalet osv. Den mest effektive metode er en øgning af svedproduktionen.
Når sveden ligger på overfladen af huden vil den fordampe og energien hertil bliver taget fra overfladen af huden. Man kan lidt forstille sig en varm stegepande, som man hælder koldt vand ned over. Vandet vil hurtigt fordampe og efterlade stegepanden afkølet det sted vanden var.
Dette er vigtig viden for brugen af svedtøj.
Svedtrøjen er ofte opbygget med hule fibre og sveden fra huden kan derfor opsamles i trøjen og derved ”suges” væk fra huden. Det betyder at huden efterlades mere tør, og en fordampning af sveden på huden mindskes betragteligt. Så på en kold vinterdag er det virkelig en god ide at benytte en svedtrøje og måske endda 2. Da vi herned undgår at afkøle huden og resten af kroppen. Skal man holde varmen gælder det altså om at holde sig tør inderst.
Helt modsat forholder det sig om sommeren, her kan afkølingen af kroppen igennem fordampningen af sveden være en løsningen til, at kunne fortsætte et intensivt arbejde uden kernetemperaturen stiger. Benytter man en svedtrøje kan man altså utilsigtet mindske kroppens evne til at køle sig ned og derved øge risikoen for at overophede under hårdt arbejde. Så på varme dage kan en svedtrøje faktisk være en ulempe.
Gode råd.
Husk at for meget tøj kan øge risikoen for at blive våd og fugtig, og særligt om vinteren kan dette blive problematisk. Så for meget og for tykt tøj kan faktisk afkøle dig. Benyt flere tynde lag, så du har muligheden for at tage et lag af, hvis du skal køre intervaller eller får det for varmt.
Benyt en smule eddike når du vasker dine trøjer. Det kan være med til at dræbe nogle af de bakterier, som kan give en svedtrøje en dårlig lugt. Er det rigtig slemt kan sporttøjsprodukter ofte klare problemet.
Skal du cykle et rigtig varmt sted, kan det betale sig at gøre trøjen lidt våd fra starten af. Det kan medvirke til en fordampning inden svedproduktionen, virkelig sætter ind.
OBS: Du skal naturligvis følge tøjproducentens anvisninger og The Cycling Club fraskriver sig et hvert ansvar for skader på tøj osv.
