Tid til refleksion før vinter
Vinteren er så småt på vej – efteråret er i hvertfald. Vi ved det bliver en lang periode, med hårdt vejr, mindre lys, for nogen markant mere indendørstræning, fordi vejret gør det umuligt at træne med bare en smule kvalitet.
Træningen bliver mange gange mere intens og med kortere varighed, og vi er mange der er usikre på om vi får cyklet tilstrækkeligt til at være i den form vi ønsker til den kommende sæson.
Vinteren og efteråret er et perfekt tidspunkt at evaluere den forgangne cykelsæson. Hvad er gået godt og hvad er gået skævt? Fokuser på begge dele, underforstået, at de ting som er gået skævt skal bearbejdes ordentligt, således at det bliver en lærerig proces, og at du ikke begår samme fejl igen. De gode ting, skal ligeledes bearbejdes og være med til at danne grundlaget for motivationen som du har brug for de næste mange måneder.
Personligt elsker jeg at vinde og stå på podiet (hvem gør ikke det?), og jeg vil ikke afvise at det stadig er en drivende faktor i min motivation. Men der bliver længere mellem podiepladserne. Derfor er processen i sig selv blevet et mål. Det er en fantastisk følelse at mærke udvikling, evt. se at test-tallene flytter sig den rigtige vej og i det hele taget bare det at følge en plan der flytter dine grænser. Det er i højere grad blevet noget jeg har mere kontrol over og dermed selv kan styre. Så cykelløbs-resultatet er blevet mere sekundært over den sidste periode.
Jeg elsker at cykle
Vi har alle gode og dårlige perioder, svage og stærke sider, men det der driver os og udvikler os, er motivationen. Uden denne ville vi aldrig have viljen og styrken til at træne hårdt og flytte os. Derfor er det vigtigt at mærke efter hvad der motiverer- og driver dig ud på cyklen.
Jeg elsker at cykle. Det er mit frirum. Det er her jeg har tid til at bearbejde hverdagen, store og små udfordringer, få nye ideer og tænke over de gamle.. Jeg lader mentalt op på cyklen og tanker energi i stressede perioder.
45 min cykling virker for mig som anti-depressiv. Jeg er aldrig i dårligt humør efter en cykeltur. Det lyder som en afhængighed, og er det måske også. Kloge mennesker siger at endorfiner (hormon vi producerer under fysisk aktivitet), er 100 gange mere vanedannende end hård narkotika. Det kan jeg af gode grunde ikke vide, men cykling er ikke noget jeg har tænkt mig at skille mig af med foreløbigt.
Målet er balance
Afhængighed eller ej, så skal det balanceres med alt det andet vi har i vores liv. Det kan til tider være hårdt og svært at finde den rette balance mellem familie, arbejde, venner og cykling. Men måske det præcist er tingene omkring din cykelpassion, der i virkeligheden giver cykling mening. Jeg har hørt fra flere, som pludselig er i en situation hvor de kan cykle alt det de vil.. Cykling får en anden betydning i hverdagen, det bliver for en kort stund selve hverdagen. Hvis det bliver for tilgængeligt, bliver det ofte også mindre interessant, særligt hvis det sker på bekostning af familie, venner eller jobbet.
Husk at træningen skal tilpasses din hverdag – ikke omvendt.
Det betyder ikke at du skal ofre dine sportslige mål, men være helt klar i dine prioriteringer.
